Schwebend fit mit SkyYoga

Trend aus Amerika jetzt auch im vispo

Entspannung, Workout, Stretching und oben drauf noch eine Menge Spaß, das ist der Erfolgsmix von SkyYoga. „SkyYoga ermöglicht den Kursteilnehmerinnen und -teilnehmern, sich im wahrsten Sinne des Wortes schwebend gesund zu schwingen – ganz ohne Vorkenntnisse“, erklärt vispo-Physiotherapeutin Dana Wolfsteiner.
Kernstück von SkyYoga ist ein trapezförmiges Tuch, das von der Decke hängt, und in das man sich ähnlich wie bei einer Schaukel setzen und hängen kann. Dieses Tuch steht im Mittelpunkt der Übungen, die Elemente aus Yoga, Pilates und Fitnessübungen miteinander vereinen.

Weil sich viele dieser Übungen wegen des Tuches ganz ohne Bodenkontakt ausführen lassen, hat man das Gefühl, man würde die Schwerkraft außer Kraft setzen. Diese scheinbare Schwerelosigkeit macht nicht nur viel Spaß, sie trainiert auch Bauch- und Rückenmuskulatur und schult den Gleichgewichtssinn. „So lösen wir geradezu spielerisch Verspannungen im Rücken, Verkrampfungen im Nackenbereich und weitere typische Leiden des modernen Menschen. Vor allem Nacken-, Rücken-, Arm- und Bauchmuskulatur werden beim SkyYoga gestärkt und gedehnt“, sagt Dana Wolfsteiner.

Zudem gibt das Tuch den Kursteilnehmern bei den Übungen sicheren Halt. Gerade bei den Kopfüber-Übungen, bei denen die Gelenke gelockert werden und dadurch ihre natürliche Flexibilität wieder erlangen können, ist das Tuch sehr hilfreich. Das macht diesen Kurs auch für Yoga-Neulinge interessant: Die „Hängematte“ gibt den Teilnehmern nicht nur schnelle Erfolgserlebnisse, sondern zudem auch ein „akrobatisches Gefühl“ beim Training. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem man spielerisch Muskulatur aufbaut und hinterher entspannt lächelnd den Raum verlässt. „Wir wollen Ihnen einen perfekten Ausgleich zum stressigen Alltag bieten und ein Lächeln auf den Heimweg mitgeben. Das gelingt uns mit SkyYoga immer“, sagt vispo-Inhaberin Dana Wolfsteiner.

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